czy moge

wszystko jest ok napewno mam przeciete sciegna zalezy mi na odp to stało sie w domu z mojej winy nieznam sie na odszkodowaniach i niewiem czy moge liczyc na odszkodowanie.; jutro z rana ide do lekarza czy musze mu mówic ze staram sie o odszkodowanie jezeli mi nalezy sie??? z góry dziekuje za odpowiedzi

pamiętam tą rozmowę z tobą i z Martą , no i po jej odpowiedzi zgłębiłam temat :-)... nie chciałabym wyrzucać, bo koszt był spory, szkoda, żeby się zmarnowały, ale z drugiej strony po co brać coś, skoro nie wiadomo nawet, czy działa???... boziu, jak ja nie lubię tak stąpać po omacku {{:-(... może napiszę do sprzedawcy, czy mogę oddać...

pytanie za 100 pkt czy przebadają mnie alkomatem na komendzie bo nie wiem czy mogę już prowadzić ? Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2013-12-20 11:34:56

[...] na MP to przechodze do wyzszej wagi bo ta nie jest dla mnie :D.Jeszcze pytanie odnośnie treningu.Trenuje FBW.Czy ćwiczenia muszą być koniecznie takie złożone jak mc,przysiady itp czy mogę trenować też na maszynach.Troche info o mnie: Wiek:15 lat Wzrost:174cm Waga:61kg Dzięki i pozdrawiam :) Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-26 19:08:30

Dzięki za tak cenne informacje dla mnie.Zazwyczaj są to 4 treningi boksu i 2 na siłowni.Tak dietę jakąś starałem się trzymać tylko nie wiem czy była dobra ponizej wrzuce jeżeli mozesz to prosiłbym o jakieś poprawki.Od stycznia zaczynamy ostre przygotowania do sezonu także te suplementy które napisałeś mogą mi pomóc.Kreatyne na pewno wezmę tylko [...]

Czy trzeba robić cykle,czy moge cały czas zażywać glukozaminę?

[...] 4x12 uginanie ramion na modlitewniku 4x12 face pull 4x12 Planuje trenować 3 razy w tygodniu np Push 1 pull 1 push 2 push 2 pull 2 push 1 Coś takiego. Proszę sprawdzić czy mogę w taki sposób trenować. Jak zacząć po dłuższej przerwie zrobić jakiś miesiąc FBW dla rozruszania mięśni po tych 10 miesiącach nie trenowania czy od razu ruszyć z [...]

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s czy mogę zamienić na -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12,10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12,10 Plecy: - Martwy ciąg 2s-to bym wolał zamienić na [...]

[...] i szczerze mówiąc boję się teraz machać drugi. Macie pomysł co z tym zrobić? Wiem że to przez lata nie szanowania własnego zdrowia, palenia, siedzenia na dupie ale chcę powalczyć z tym swiństwem. W ogóle byłam zaskoczona tym atakiem bo biegam 20-40 minut bez przerw i nie mam takich problemów. Dzięki jeszcze raz za rady! [...]

[...] bym wolał zamienić na coś innego bo chcę jeszcze troszkę podrosnąć,co proponujecie? - Podciąganie na drążku 2s 12,10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s czy mogę zamienić na -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12,10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12,10 Bicepsy: [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangi stojąc 2. Arnoldki 3. Unoszenie ramion z hantlami bokiem 4. Unoszenie ramion z hantlami przód 5. Triceps na wyciągu 6. Pompki w podporze tyłem 7. Czachołamacz Zastanawiam się czy mogę sobie już pozwolić na taki mały split, czy raczej powinnam dalej ciągnąć FBW? W każdym razie do roboty! (a do poprawy dużo jeszcze jest;))

Wypróbuję te ćwiczenia. Od jutra zaczynam też trening 5-cio dniowy (każdą partię będę robił osobno) i dorzucę kilka serii na bicka i tricka. czy plan mógłby wyglądać w ten sposób: poniedziałek klatka wtorek biceps + kilka serii na przedramię środa barki + kilka serii na kaptury czwartek triceps piątek plecy Plan mam od gościa tylko bym zamienił [...]

[...] w gardle (dzisiaj nie mogłam dojeść kaszy z obiadu na przykład.) W ogóle to mam ciągle parcie na owoce (na słodkie tak naprawdę, teraz owoce to słodycze :) ) i nie wiem czy mogę ich dać więcej czy nie. I ciągle ten tłuszcz, staram się ograniczyć ale słabo to idzie jak widać... No, dzisiejsza micha, DNT. warzywa: cukinia, brokuły, papryka, 2 [...]

A czy mogę np. w poniedziałek ćwiczyć łydki, we wtorek zrobić dzień wolny a w środę ćwiczyć uda, czy muszę odczekać min. 2 dni - tyle ile wynosi zalecany minimalny odpoczynek dla łydek ?

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

[...] kolejną miską. Dosyć ciężko mi trzymać te 150ww, ale zajadam warzywami. Dzisiaj po obiedzie strasznie mnie brzuch boli i pojawiły się wznowu wzdęcia - zastanawiam się, czy to tym razem nie po kapuście kiszonej :-? Jajka niestety musiałam dziś dodać bo nie miałam innego pomysłu na dodanie białka przy niedodawaniu węgli no i tak wyszło. Czy [...]

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

Witam jestem tu nowy i potrzebuje podpowiedzi !zaczełem cykl na metce nie zdazyłem dokupic enana . 1-4 danabol 30mg eod 4-17 enan 250mg e3d 4-17 deka 200mg e6d i tu moje pytanie zanim enan sie rozkreci potrwa troszke czasu czy moge podbic ta metka propem do czasu az poczuje enana czy zostawic to tak jak jest ??

Witam, do tej pory stosowałem BCAA podczas treningu a carbo bezpośrednio po, czy mogę zamienić, ze względu na słabą rozpuszczalność BCAA. BCAA mamdać tylko po treningu i wtedy podwójną dawkę (20g) czy przed też brać i wtedy po 10g? W DNT warto brać na czczo?

Proszę mi powiedzieć czy ten plan jest w porządku i czy mogę zacząć nim ćwiczyć